Киров, Свободы 128, ТЦ ЗЕНИТ
+7 (8332) 47-46-49

Если ребенок плохо спит

Здравствуйте, магазин детской одежды Violette приветствует Вас!

Проблемы со сном у малышей сейчас очень распространены. А первые месяцы жизни практически всегда ассоциируются с бессонными ночами.

Что же делать и как помочь малышу спать спокойнее?

Детки до 3 – 4 месяцев в принципе спят не подолгу и достаточно часто просыпаются. Тут ничего не поделаешь. Не переживайте и не нервничайте, этот период не бесконечен. Чаще всего груднички беспокоятся ночью по таким причинам как голод, духота, мокрый подгузник, колики, режущиеся зубки. Что делать в этих случаях, вполне понятно. Покормите малыша грудью или смесью. Поменяйте памперс. Температура в комнате должна быть 18 – 22 градуса, так что обязательно вечером проветривайте помещение. Если Вам кажется, что ребенку холодно, лучше оденьте его на ночь потеплее, но не допускайте духоты. В случае проблем с животиком можно сделать массаж, взять малыша на руки и подержать животиком к себе (тепло уменьшает дискомфорт при  коликах). Помогают в этих ситуациях некоторые медицинские препараты («Плантекс» при коликах, «Эспумизан» при вздутии живота). По вопросу их применения лучше посоветуйтесь с вашим врачом.  Если у ребенка режутся зубки, попробуйте использовать на ночь гели-анестетики («Калгель», «Камистад» и др.) Кроме всего вышеперечисленного, проверьте, удобный ли у малыша в кроватке матрасик (не слишком ли он твердый или мягкий, не колется ли он).

Иногда бывает, что совсем маленькие детки плохо спят из-за незрелости нервной системы, «путают» день с ночью. В большинстве случаев все встает на свои места само по себе, по мере ваших корректировок режима дня ребенка. Но в некоторых случаях лучше проконсультироваться с неврологом.

Часто в первые месяцы жизни мамы замечают, что малыш спокойно спит на руках, а как только положить его в кроватку – просыпается и кричит. Тут встает спорный и активно обсуждаемый в последнее время вопрос о совместном сне. Дилемма такова: или скакать всю ночь к детской кроватке, или более-менее нормально высыпаться вместе? В интернете можно найти множество информации как за, так и против совместного сна мамы и ребенка. Сторонники утверждают, что совместный сон — естественный процесс для мамы и новорожденного ребенка (скажем, все детеныши животных после рождения спят вместе с мамой), ребенку так теплее и спокойнее. Многие мамы утверждают, что сами чувствуют себя спокойнее, когда малыш спит рядом.  Противники приводят также весьма правильный аргумент – мы не животные, мама по понятным причинам должна спать с папой, а не с ребенком, соответственно, лучше потерпеть какое-то время, чем потом спать вместе неизвестно до какого времени. Обе точки зрения логичны и по-своему правильны. Наверное, решение по этому вопросу принимать должна каждая семья индивидуально. Если вы принципиально настроены, что ребенок с первых дней должен спать отдельно, — пусть так и будет, только малыш тоже может оказаться довольно принципиален и спать вам просто не даст. В итоге может получиться так: папа худо-бедно спит, а мама всю ночь бегает к плачущему и ребенку, то покормить, то покачать… После такой «веселой» недельки-двух мама ходит злая, нервная и некрасивая, а ребенок от недосыпания и от маминого плохого  настроения капризничает не только ночью, но и днем. Наверное, в такой ситуации стоит отступить от принципов и попробовать некоторое время спать вместе. Когда «отселять» малыша в свою кровать, почувствуете сами. По крайней мере, в год – полтора ребенок, скорее всего, будет нормально спать сам. Когда начнете укладывать малыша отдельно, на первое время можно класть рядом с ним какую-то свою вещь, например, халат (некоторые детки с таким «заменителем» мамы спят спокойнее). В дальнейшем «маму» может заменить любимая игрушка.

В любом случае, вместе вы засыпаете или укладываете малыша отдельно,  не забывайте о следующих правилах.

— Нужен режим дня. Обязательно. До года большинство детишек помимо ночного сна отдыхают 2 раза в день, после года – полутора (иногда позже) перестраиваются на 1 дневной сон (в середине дня, примерно с 13 до 15 часов). Старайтесь укладывать ребенка в одно и то же время, так малыш будет легче засыпать, а Вам будет удобнее планировать свой день. На ночь лучше укладывать не позже 10, а утром будите в 7 – 7.30. Тогда и с дневным сном проблем будет меньше.

— Не отказывайтесь раньше времени от дневного сна. Считается, что он нужен ребенку лет до 7, то есть до школы. Иногда в 1,5 – 2 года малыша становится трудно уложить на «тихий час». Чаще всего это объясняется тем, что он ассоциирует сон с вынужденным отказом от общения с мамой и игр. В результате ребенок борется со сном, но часам к 4 – 5 вечера внезапно засыпает, скажем, при просмотре мультика, спит недолго – не более часа (да и родители больше не дают, иначе ночью сна не будет). В таком случае не ждите, что ночью ребенок уснет раньше 12. К тому же при таком «режиме» ночной сон вряд ли будет спокойным. Причина одна – ребенок переутомляется. Некоторые дети упорно не укладываются спать днем и переходят на примерно такой режим: подъём в 9 утра, укладывание в 9 вечера. Если всю семью это устраивает, то такой распорядок имеет место быть. Вот только когда ребенок пойдет в садик, придется опять перестраиваться. Большинство детей все же нуждаются в дневном сне. Попробуйте убедить ребенка, что ложиться спать необходимо. В возрасте около 2 лет дети  понимают причинно-следственные связи. Придумайте аргументы для малыша в пользу дневного сна («если не спать, будешь плохо расти»; «ты уже большой, а все большие детки всегда днем спят»; если ребенок не слишком впечатлителен и пуглив – можно аккуратно сослаться, скажем, на бабу Ягу, которая интересуется детками, которые не хотят спать). Можно попробовать сказать, что Вы устали и попросить малыша уложить Вас поспать. При всем при этом не забывайте утром будить ребенка пораньше (не позже 7.30). До обеда погуляйте, поиграйте – пусть малыш получит необходимые эмоции, потратит энергию и немного устанет. Если у вас получится нормализовать режим дневного сна, то вскоре вы заметите, что ребенок стал спокойнее, раньше и быстрее засыпает на ночь и крепче спит.

— Соблюдайте определенный «ритуал» засыпания. Вечером, перед тем, как ложиться спать, пусть малыш поиграет, скажем, с папой или дедушкой (если чаще играет с вами). За этим следует укладывание спать: когда ребенок в кроватке, почитайте ему сказку, включите негромко добрый спокойный мультик или просто музыку, спойте песенку.

— В возрасте 2 – 3 лет, когда малыш начинает осознавать себя индивидуальной личностью, а детская кроватка становится мала, лояльное отношение ко сну поможет сформировать его личная новая кровать «как у взрослого». При выборе такой кровати посоветуйтесь с ребенком, приобретите постельное белье, которое понравится ему.

Надеемся, наши советы вам пригодятся. Спокойных Вам ночей и приятных снов!

Полное или частичное копирование материала без указания авторства и активной ссылки на сайт ЗАПРЕЩЕНО.